LA GESTION DU STRESS

Les modes de vie et le rythme parfois effréné de vos collaborateurs peuvent être sources de stress. Lorsque celui-ci est trop présent,
il diminue leurs ressources, leur efficacité et leur productivité.
Leur offrir les outils pour agir positivement sur leur état émotionnel contribue fortement à leur épanouissement personnel et professionnel.

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Objectifs

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  • Evaluer son stress

  • Améliorer sa gestion du stress pour préserver son énergie

  • Pratiquer les techniques de respiration, de relaxation et d’auto-massage

  • Améliorer son efficacité personnelle et professionnelle  

Une question ?

Programme

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  • Le stress : définition, processus, causes et conséquences

  • Les trois niveaux de stress : alarme, résistance, épuisement

  • Les sources de stress : personnelles et/ou professionnelles

  • L’évaluation de son stress

  • Les ressources personnelles pour agir sur son stress La respiration, la relaxation, l’auto-massage

  • La communication positive

  • L’émotion : empathie, ancrage positif, visualisation et respect des besoins fondamentaux

  • L’estime de soi

Moyens pédagogiques
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Les stagiaires disposent de techniques et d’outils professionnels

  • Support de cours : Power point / Tableau mural

  • Méthodes actives et participatives

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Public concerné : personnel opérationnel, manager
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Pré-requis : aucun
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Durée : 7 heures
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Tarif : sur-mesure
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Lieu : distanciel ou présentiel