GESTION DU STRESS

LA GESTION DU STRESS

Les modes de vie et le rythme parfois effréné de vos collaborateurs peuvent être sources de stress. Lorsque celui-ci est trop présent,
il diminue leurs ressources, leur efficacité et leur productivité.
Leur offrir les outils pour agir positivement sur leur état émotionnel contribue fortement à leur épanouissement personnel et professionnel.

Objectifs

A l'issue de la formation le bénéficiaire sera capable de :

Evaluer son stress
Améliorer sa gestion du stress pour préserver son énergie
Pratiquer les techniques de respiration, de relaxation et d’auto-massage
Améliorer son efficacité personnelle et professionnelle

Programme

Le stress : définition, processus, causes et conséquences
Les trois niveaux de stress : alarme, résistance, épuisement
Les sources de stress : personnelles et/ou professionnelles
L’évaluation de son stress
Les ressources personnelles pour agir sur son stress La respiration, la relaxation, l’auto-massage
La communication positive
L’émotion : empathie, ancrage positif, visualisation et respect des besoins fondamentaux
L’estime de soi