
LA GESTION DU STRESS
Les modes de vie et le rythme parfois effréné de vos collaborateurs peuvent être sources de stress. Lorsque celui-ci est trop présent,
il diminue leurs ressources, leur efficacité et leur productivité.
Leur offrir les outils pour agir positivement sur leur état émotionnel contribue fortement à leur épanouissement personnel et professionnel.

Objectifs
A l'issue de la formation le bénéficiaire sera capable de :
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Evaluer son stress
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Améliorer sa gestion du stress pour préserver son énergie
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Pratiquer les techniques de respiration, de relaxation et d’auto-massage
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Améliorer son efficacité personnelle et professionnelle
Programme
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Le stress : définition, processus, causes et conséquences
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Les trois niveaux de stress : alarme, résistance, épuisement
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Les sources de stress : personnelles et/ou professionnelles
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L’évaluation de son stress
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Les ressources personnelles pour agir sur son stress La respiration, la relaxation, l’auto-massage
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La communication positive
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L’émotion : empathie, ancrage positif, visualisation et respect des besoins fondamentaux
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L’estime de soi
Moyens pédagogiques
Les stagiaires disposent de techniques et d’outils professionnels
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Support de cours : Power point / Tableau mural
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Méthodes actives et participatives